Баня на колесах

Методика банной процедуры

 

Имеется множество импровизаций, каждый пытается стать умельцем, профессионалом банном искусства, часто не зная основ, закономерностей поведения в бане.

Прежде чем войти в парилку, следует принять теплый душ, голову не мочить. Вначале для адаптации следует постоять внизу, затем постепенно, с паузами подниматься на 1, 2 и 3-й полки, без веника. На голову хорошо надеть фетровую шляпу или лыжную шапочку и пр. Это предохранит голову от перегрева. Головной убор надо предварительно смочить в холодной воде, отжать и надеть на голову перед входом в парилку.

Мыться с мылом, мочалкой следует после первого, а лучше после второго захода в парилку с веником, так как мытье обезжиривает кожу и во время парения с веником ощущается жжение кожи. Дышать в парилке надо через нос, а не через рот, особенно это важно при простудных и легочных заболеваниях.

Если вы не адаптированы к высокой температуре бани, то первый заход надо сделать коротким - не более 5 мин, сначала постоять, затем подняться на 2, а потом на 3-й полок, немного посидеть там. После этого принять теплый души отдохнуть. Второй заход делается уже с веником, но вначале вновь следует немного постоять внизу, затем сесть на 1 полок, а уже после подниматься повыше. Если для вас пар оказался слишком сильным, парьтесь внизу.

Между заходами в баню можно поплавать в бассейне, в реке, озере. Если в бассейне вода холодная, то после купания сразу же идете в парилку на 2-3 мин. Незакаленные люди нередко после плавания в холодной воде или обтирания снегом заболевают простудными заболеваниями. Вот почему после плавания или обтирания снегом необходим заход в парилку или прием ножной горячей ванны.

Массаж (самомассаж) проводится после второго захода в парилку. Если вы делаете взаимный массаж, то лучше, чтобы тот, кто будет массировать, в парилку до массажа не заходил, так как проведение массажа требует силы, а баня вызывает чувство утомления.

Продолжительность массажа 10-15 минут, в основном надо массировать спину, шею. Ноги и руки в основном следует встряхнуть, погладить. После массажа принять теплый душ, обвернуться в простыню и отдохнуть.

Часто задают вопрос: какой должна быть температура в парилке? Не выше 100°С, так как высокая температура при низкой влажности ведет к сухости, жжению тела, ушей. Например в банях ГДР стоят ограничители температуры парилок - не выше 92°С, а для детей 50-60°С.

Пожилым лицам следует помнить, что сауна является стрессом для всего организма, и при изменениях сердечно-сосудистой системы следует применять ее с осторожностью. У пожилых лиц нарушена теплорегуляция, кровь гуще и большие потери воды - вредны. Поэтому в процессе парения необходим прием жидкости.

 


Давайте попаримся!

Важно уметь грамотно связать и просушить веник. Середину веника оформляем толстыми ветками, а по краям, изгибом внутрь укладываем более тонкие...

подробнее...

Финская сауна

Сауна северными народами использовалась для восстановления сил после тяжелого изнурительного труда, для профилактики и лечения многих...

подробнее...

Японские бани

Офуро и сэнто - это ванны необычной формы: круглая большая бочка с сиденьем внутри или бассейн, наполненный горячей водой, температура...

подробнее...